As atividades do Clube da Melhor Idade (a partir de 55 anos) são desenvolvidas na piscina (misto de hidroginástica e natação) com exercícios que estimulam o equilíbrio, postura, exercícios aeróbios (melhora da condição cardiovascular e para o controle da obesidade), memória, criatividade entre outros. Também faz parte do projeto a participação em atividades de lazer e vida social na própria academia ou em outros locais.
O objetivo do Clube da Melhor Idade é “desacelerar” o processo de envelhecimento, colaborar na prevenção e/ou controle de doenças biológicas ou psicológicas, contribuir para um bem estar pessoal e social, proporcionando um envelhecer saudável.
– Consciência corporal / fortalecimento muscular
– Exercícios para problemas de: artrite, artrose, coluna, joelhos, entre outros.
– Noções básicas de sobrevivência
– Relaxamento